やせるヨーガ-本-日本ヨーガ学会

次のようなしるしがヨーギーの身体の上に必ず生ずる。それは、つり合いの取れたまっ直ぐな身体、・・・全姿態の美しさ、・・・等である。

シヴァ・サンヒター３・３１－３２

〔ハタ・ヨーガに成功したしるし〕ハタ・ヨーガに成功したというしるしは、（１）カラダがやせる、・・・（４）両目に曇りがない、・・・(８)・・・等である。

ハタ・ヨーガ・プラディピカー２・７８

田原豊道著
三笠書房
知的生き方文庫
\480(本体\466)

◎ヨーガ５０００年余の秘密、
なぜこんなすごい力があるのか！

・むずかしそうにみえて、
やさしくできるのがヨーガまんだら！

・リラックスして、楽しみながらやりなさい。

・まず刺激、次に弛緩、そして暗示。

・合掌のポーズ、蓮の花のポーズ、
しかばねのポーズが三つの基本。

・いつのまにかイキイキしている自分自身を再発見！

* 目次
	第１章	ヨーガの秘密、ヨーガの魅力
	第２章	ヨーガをやれば、あなたはここまで変われる！
	第３章	ヨーガなら無理なくどうしてこんなにやせられるのか
	第４章	さあ、リラックスしてヨーガを始めてみよう！
	第５章	ヨーガまんだら基礎編 ――全身的・総合的にやせたい人、健康になりたい人のヨーガ
	第６章	ヨーガまんだら応用編 ――やせたいところを意識しながら動かし、そこを引き締めからだ全体にも効くヨーガ

本｢ヨーガを始める人のために｣本｢ダイエット・ヨーガ｣