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「ヨーガまんだら」は美しい日本の四季に合わせ、アーサナをプログラミングしたものです。四季を通して、宇宙の神秘、自然のすばらしさが体験できるのです。天地自然に存在するものを讃美し、礼拝します。 礼拝は挨拶(対話)です。宇宙との対話、自然との対話、そして身体との対話。これらをひとつにすると、天地自然との対話になるのです。。 |
種の巻 | 天地の礼拝・ねどこのムドラー1 | 天地の礼拝・ねどこのムドラー2 | 五体投地の礼拝 |
春の巻 | 太陽の礼拝 | 太陽のムドラー | 足のムドラー |
樹のムドラー | 霊鳥のムドラー | 牛の王者の礼拝 | |
パルヤンカ・ムドラー | ヴァーマナ・ムドラー | パタンジャリ・ムドラー | |
ヴァジローニー・ムドラー |
夏の巻 | 大空の礼拝 | 逆転のムドラー | ねじりのムドラー |
反転のムドラー | 猿王のムドラー | 飛天の礼拝 | |
サーラサ・ムドラー | マンドゥキー・ムドラー | マッチェーンドラ・ムドラー | |
ガルダ・ムドラー |
秋の巻 | 月の礼拝 | 月のムドラー | 手のムドラー(太陽) |
手のムドラー(蓮の花) | 手のムドラー(霊鳥) | 手のムドラー(火) | |
偉大なるムドラー | 踊るシヴァ神のムドラー | チャクラハミング | |
ヴィーラ・ムドラー | メール・プリシュタ・ムドラー | アシュヴィニー・ムドラー | |
ターラー・ムドラー |
冬の巻 | 大地の礼拝 | 蓮の花のムドラー | 鹿のムドラー |
英雄のムドラー | 頭立ちのムドラー | 星の王者の礼拝 | |
星の王者の礼拝2 | ダヌル・ムドラーT | ダヌル・ムドラーU | |
チャクラ・ムドラー | ガネーシャ・ムドラー |
「ムドラー」 はプラーナ (気)、チャクラ(エネルギーのセンター)、クンダリニー(生命力の根元)を目覚めさせ、精神力やシッディ(自在力)を授けてくれる行法です。 普通、ナーディー(気道) やチャクラは、常にプラーナを放射し、身体から飛び出して外界へと出て行きます。そこで、ムドラーによって、体内に壁を作り、プラーナを体内に再び戻します。 ムドラーを通してプラーナの浪費を止めたなら、心は内省的になり、プラティヤーハーラ (制感=感覚器官のコントロール) の状態や、ダーラナー(凝念=一点集中)の状態が導き出されるといわれています。 |