自己発見の旅→シャーンティ(心のやすらぎ)、アーナンダ(生きる歓び)
通年 ねどこのムドラー / 五体投地 / クンバカ / しかばねのポーズ 冬 大地の礼拝 蓮華のムドラー プリティヴァー・ナマスクリティ 2月 調和 / ポーズの王様 / 星の王者の礼拝 / バストリカー