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冬 

      　
             

蓮華のムドラー
大地の礼拝
 プリティヴィー・ナマスクリティ

   

通  年

         

１月

ねどこのムドラー
パルヤンカ・ムドラー

五体投地
パンチャ・マンダラ・ナマスカーラ

クンバカ
スカ・プールヴァカ

しかばねのポーズ
シャヴァ・アーサナ 		 


日本ヨーガ学会 会長

田原 豊道
  「弛緩」

● ポーズの女王

チャクラ･ムドラー



バストリカー


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